हीमोग्लोबिन बढाने के घरेलू उपाय :
Table of Contents
- 1 हीमोग्लोबिन बढाने के घरेलू उपाय :
- 2 हीमोग्लोबिन क्या है । What is Hemoglobin in Hindi :–
- 3 हीमोग्लोबिन की कमी के कारण। Low Hemoglobin causes in Hindi :–
- 4 हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण। Hemoglobin symptoms in Hindi :–
- 5 हीमोग्लोबिन बढाने के घरेलू उपाय। Home remedies increase Hemoglobin in Hindi :
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जब भी शरीर में किसी प्रकार के रोग होता है तो सबसे पहले सभी लोग चाहते है कोई घरेलू उपाय से ठीक हो जाए और ऐसे में बहुत लोग घरेलू उपाय को अपनाते भी है जो बहुत आराम भी मिलता है कई बीमारियों के लिए बहुत ही लाभदायक सिद्ध भी होता है ऐसे में एक ये रोग एनीमिया जिसमे हीमोग्लोबिन कम हो जाती है और ये रोग तो लोगो को विशेष कर घरेलू उपाय को ही अपनाते हैं जो ठीक हो जाता है जिसके बारे में आगे डिटेल से जानेंगे।
Hemoglobin के बारे में :
शरीर के सभी अंगों के प्रॉपर तरीके से काम करने के लिए हीमोग्लोबिन बहुत जरूरी है, वहीं जब शरीर को प्रोटीन, विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलते हैं तो हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। यह एक सामान्य समस्या है। कई मामलों में तो बच्चे या फिर वयस्क भी कुपोषण का शिकार हो जाते हैं।
गर्भवती महिलाओं में यह स्थिति बेहद ही गंभीर हो सकती है। अगर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो खून की कमी भी होने लगती है, जिसे एनीमिया कहा जाता है। हीमोग्लोबिन की कमी से बचाव के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को भोजन में अधिक लेना चाहिए और साथ ही विटामिन-सी युक्त फलों का सेवन भी करना चाहिए
हीमोग्लोबिन क्या है । What is Hemoglobin in Hindi :–
जैसा की आपको पता है व्यक्ति के शरीर में दो तरह की रक्त कोशिकाएं होती हैं- सफेद रक्त कोशिकाएं और लाल रक्त कोशिकाएं। ऐसे में जब लाल रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं यानी शरीर में खून की कमी होने लगती है। जिसे एनीमिया रोग कहा जाता है। आयरन की मात्रा शरीर में बढ़ाकर व्यक्ति कम हुए हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ा सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं कुछ ऐसे प्राकृतिक घरेलू उपाय, जिन्हें अपनाकर हीमोग्लोबिन बढ़ा सकते है।
हीमोग्लोबिन की कमी के कारण। Low Hemoglobin causes in Hindi :–
- पेट में किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन
- खाने में पोषक तत्वों की कमी
- मासिक स्राव का अधिक होना
- शरीर से अधिक मात्रा में खून का निकलना
- गंभीर रोग की वजह से शरीर में खून ना बनना
- किसी भी प्रकार के दुर्घटना में ब्लड का ज्यादा निकल जाना।
हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण। Hemoglobin symptoms in Hindi :–
- कोई भी काम में मन नहीं लगना।
- जल्दी थकान महसूस करना।
- त्वचा का रंग पीला पड़ना।
- भूख कम लगना।
- हाथ पैरों का फूल जाना।
हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाली बीमारियां :
- एनीमिया ।
- किडनी संबंधी बीमारियां।
- लिवर से रिलेटेड बीमारियां।
- Heart से जुड़ी बीमारियां ।
हीमोग्लोबिन बढाने के घरेलू उपाय। Home remedies increase Hemoglobin in Hindi :
- एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़कर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर रोजाना पीने से शरीर में खून जल्दी बनता है।
- गुड़ खाएं या गुड़ की चाय पिएं ।
- अंडा, चिकन या मछली भी हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं ।
- खजूर, बादाम और किशमिश खाएं ।
- एनीमिया होने पर पालक का सेवन किसी दवा से कम नहीं है। क्योंकि पालक में विटामिन A, सी, बी9, आयरन, फाइबर और कैल्शियम प्रचूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
- टमाटर का सेवन करने से भी शरीर में तेजी से खून की मात्रा बढ़ाई जा सकती है। इसके लिए एक गिलास टमाटर के जूस का सेवन रोजना करें।
- गुड़ के साथ मूंगफली खाने से भी शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है।
- बादाम वाला दूध पिएं ।
- साथ ही कुछ फल जैसे चुकंदर, केला, गाजर, अमरूद, सेब, अंगूर, संतरा, इनको डेली रूटिंग में शामिल करे।
- खानपान के साथ ही योग और व्यायाम भी हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मददगार होते हैं। इसलिए नियमित रूप से पैदल चलना, जॉगिंग या रनिंग करना और स्वीमिंग करने जैसी हैबिट को अपने रूटिंग में शामिल करे।
- जितना हो सके चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और शराब कम पीने की कोशिश करें।
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Bsc Nursing ( 2 year Experience)
