अंडा खाने के नुकसान के बारे में । Egg side effects in Hindi :
वैसे तो अंडा पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन,कैल्शियम, फोलिक एसिड, एमिनो एसिड और फॉस्फोरस आदि पाया जाता हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अंडा खाने से हड्डियां मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती हैं। अंडे को वैसे, तो अधिकतर लोग काफी पसंद करते है। लेकिन आज हम आपको बताने वाले उन लोगों के बारे में जिन्हे अंडा खाने से बचना चाहिए, तो आइये जानते हैं किसे नहीं खाना चाहिए अंडा।
अंडे खाने का नुकसान । Egg side effects in Hindi :
अंडा एक ऐसा फूड है जिसे लोग नाश्ते में जरूर खाते हैं। इसे ऑमलेट और सिंपल उबालकर खाना ज्यादा पसंद करते हैं। इसका स्वाद लाजवाब होता है। जिसके कारण इन्हें कई लोग अधिक मात्रा में सेवन करते है जिसके कारण उन्हें कई सेहत संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। तो आज लेख में जानेंगे कि आखिर ज्यादा अंडे का सेवन किस तरीके से आपकी सेहत को खराब कर सकता है।
- कोलेस्ट्रॉल : अगर आप को कोलेस्ट्रॉल संबंधी समस्या है तो ज्यादा अंडा खाने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) लेवल बढ़ सकता है। इससे हार्ट अटैक का जोखिम बना रहता है।
- मधुमेह : डायबिटीज के रोगियों को अंडे खाने से बचना चाहिए। क्योंकि अंडा में प्रोटीन की मात्रा अधिक होता है। साथ ही, इससे इंसुलिन रेसिस्टेंस बढ़ता है। इसलिए जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है, उन्हें अपनी डाइट में कितना प्रोटीन लेना चाहिए इस बारे में डॉक्टर से परामर्श के बाद ही अंडे का सेवन करना चाहिए। डायबिटीज रोगियों को अंडे को नियमित मात्रा में ही खाना चाहिए।
- वजन बढ़ना : अंडे का बहुत ज्यादा सेवन करने से आपका वजन भी बढ़ जाता है। क्योंकि अंडा में जरूरत से ज्यादा प्रोटीन और फैट होता है। इसको ज्यादा खाने से आपकी बीपी भी बढ़ सकती है।
- गैस : ज्यादा अंडे खाने से पेट में ब्लोटिंग (bloating) की भी समस्या होती है। इससे शरीर में हीट हो जाती है। इसको ज्यादा खाने से पेट में ऐंठन, मतली, बीपी की भी परेशानी होती है। क्योंकि इसमें फैट होता है जो उच्च रकतचाप को बढ़ाने का काम करता है।
- एलर्जी : कई लोगों को कई बार अंडा खाने से एलर्जी है इस बारे में पता नहीं चलता। लेकिन अगर आपको अंडा खाने के बाद नियमित उल्टी, मितली और पेट में दर्द होने जैसी समस्याएं होती है, तो अंडा खाने से बचना चाहिए।
- किडनी : अंडे का ज्यादा सेवन से उन लोगों को बचना चाहिए। जिनको किडनी की समस्या या परेशानी हो।
- अंडा वैसे, तो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आपको ऊपर बताई गई कोई परेशानी या बीमारी है, तो डॉक्टर से पूछ कर ही अंडे का सेवन करें। ज्यादा मात्रा में अंडे खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
इसे भी पढ़े :
Bsc Nursing ( 2 year Experience)
