एसिडिटी से राहत के 9 घरेलू उपाय
एसिडिटी को हार्टबर्न के नाम से भी जाना जाता है, यह एक आम पाचन समस्या है जिसके कारण सीने में जलन पैदा होती हैं। हालाकि इसके उपचार के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन आज हम बात करेंगे, प्राकृतिक घरेलू उपचार से किस प्रकार निदान पाया जाता हैं।
एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए यहां प्रभावी उपाय बताएं गए हैं
1. अदरक : अदरक में सुजन रोधी गुण पाया जाता है जो पाचन तंत्र को मजबूत और शांत करता है अदरक को आप चाय या फिर खाने में भी उपयोग कर सकते हैं। यह एसिडिटी को कम करने में काफी मदद करती हैं।
2. एलोवेरा जूस : एलोवेरा जूस एक ठंडा पदार्थ है जो आपकी पेट को शांत कर सकता है और अच्छी पाचन को बढ़ावा दे सकता है, जिससे एसिडिटी कम होगी।
3. केला : पके हुए केले एक प्राकृतिक एंटासिड हैं। जो पेट के एसिड को निष्क्रिय या बेअसर करने में मदद करती हैं और सीने में जलन से राहत भी दिलाती हैं।
4. नारियल पानी : नारियल पानी ना ही केवल ऊर्जा या ताजगी देता है बल्कि पेट को भी आराम देती है और साथ ही एसिडिटी कम करने में मदद भी करती है।
5. सेब साइडर सिरका : सेब साइडर सिरका पेट के एसिड के स्तर को संतुलित कर सकता है। और जलन को भी कम कर सकती है। एसिडिटी कम करने के लिए एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे भोजन करने से पहले पियें।
6. दुध : ठंडा दुध एसिडिटी के लिए सुलभ उपाय है। यह पेट के अत्यधिक एसिड को निष्क्रिय कर सकता है और राहत भी पहुंचा सकता है।
7. सौंफ के बीज: सौंफ के बीज इसको आप अक्सर लोगों को देखा होगा भोजन के बाद चबाते है, इससे आपको पाचन में सहायता मिलती है और एसिडिटी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
8. बेकिंग सोडा : बेकिंग सोडा भी आपके पेट के एसिड को निष्क्रिय कर सकता है। लेकिन आपको इसका उपयोग कम मात्रा मे करना चाहिए। राहत के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं फिर इसका सेवन करे लेकिन कभी–कभी।
9. कैमोमाइल चाय: कैमोमाइल चाय में एसीडिटी को शांत और निष्क्रिय करने की गुण होती है। जो पाचन तंत्र को आराम दे सकते हैं।
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यह बताई गई प्रकिया आपको कभी-कभार होने वाली एसिडिटी से राहत दिला सकते हैं, लेकिन जब आपको रेगुलर एसिडिटी बनी रहती है तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चहिए।
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