ज्यादातर छोटे बच्चों की याददाश्त काफी कमजोर होती है। वो अक्सर कोई भी चीज कही भी रख के भूल जाते हैं। और पढ़ाई में भी हमेशा आगे पढ़ते है तो पीछे भूल जाते हैं। ऐसे स्थिति में माता-पिता इस समस्याओं को समान्य समझकर इग्नोर कर देते हैं लेकिन जब यह समस्या हमेशा बनी रहती है तो यह चिंता का विषय बन जाती है। ऐसे स्थिति में माता पिता बच्चों की याददाश्त को लेकर काफी परेशान भी रहने लगते है।
तो आज हम इस पे ही बात करने वाले है की बच्चों की याददाश्त को कैसे बढ़ाया जाए, बच्चों की याददाश्त बढ़ाने के लिए 6 आसरदार घरेलु उपाय। यह उपायों को विशेषज्ञ भी सही मानते हैं।
- भरपूर नींद
अगर बच्चा भरपूर नींद नहीं लेते है तो इसका असर सोचन शक्ति पर प्रभाव डालती है। जिसके कारण बच्चा को भुलने की समस्या हो जाती है और वह एक बड़ी परेशानी बन जाती हैं। इसीलिए बच्चों को भरपूर नींद लेना आवश्यक है जिसके कारण सोचने, समझने और याद करने की शक्ति को बढ़ावा मिलता है।
- पोषक तत्वों
- बच्चों को पोषक तत्व के आधार पर भी स्मरण शक्ति को बढ़ाया जा सकता है तो चलिए मैं बताता हूं आपको कौन से पोषक तत्व देना है।
- विटामिन डी
- विटामिन b12, b6,
- आयरन
- आयोडीन
- एंटीऑक्सीडेंट तत्व
यह सभी प्रकार के पोषक तत्व बच्चे को खाने में मिलती है तो बच्चे की स्मरण शक्ति पर काफी प्रभाव पर सकती है।
- पर्याप्त मात्रा में पानी
बच्चे अपना ख्याल खुद नहीं रख पाते हैं जिसके कारण उनके स्मरण शक्ति मे काफी प्रभाव पड़ता है इसीलिए आप खुद ख्याल रखें और पोषक तत्व के साथ-साथ पानी की भी मात्रा पर ध्यान दे, यह भी काफी योगदान देती है स्मरण शक्ति को बढ़ाने में।
- हरी सब्जियां
बच्चों की याददाश्त बढ़ाने के लिए हरी सब्ज़ियां खिलाने की आदत डाले। हरी सब्जियां मे पोषक तत्व भरपुर मात्रा में होती हैं। साथ ही सब्ज़ियां बच्चों के दिमाग के लिए बेहतरीन होती हैं। इसलिए बच्चो को सब्ज़ी खिलाने की आदत में डालनी चाहिए।
- बच्चों को बाहर घुमने और खेलने देना चाहिए
बच्चों को बाहर घुमने से स्मरण शक्ति का ही नहीं बल्कि मानसिक विकास भी होता है जब भी बाहर बच्चे को ले जाया करते हैं तो उस टाइम आपको नई–नई चीज दिखाना है और उसको समझाना है जिससे बच्चा को याद रहे। और घर तक ही नही बल्कि उन्हें बाहर घुमाने भी लेकर जाएं। और इंडोर गेम्स के आलावा आउटडोर गेम्स भी खेलने देना चाहिए।
- अभ्यास भी है जरूरी
बच्चों को एक बार जो चीज याद करवा देते हैं वही काफी नहीं है बल्कि आपको अभ्यास करवाते रहना चाहिए ऐसे करने से लंबे समय तक याद रहेगी। और समय-समय पर पूछते रहना चाहिए।
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