नारियल पानी के मुख्य फायदे :
नारियल पानी बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होता है। ये गर्मी से राहत दिलाने का काम करता है। नारियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो की थकावट से लड़ने और एनर्जी बूस्ट करने में करता है मदद गर्मियों के मौसम में डिहाईड्रेशन से बचने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना काफी जरूरी होता है लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप सही समय पर नारियल काफी का सेवन करें तो इससे मिलने वाले फायदे डबल हो जाते हैं। इसमें नेचुरल एंजाइम्स और पोटैशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं।और नारियल पानी में कैलोरी काफी कम होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी नारियल पानी का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे डिहाईड्रेशन और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल मिलता है, साथ ही प्रेग्नेंसी में होने वाली दिक्कतें जैसे मॉर्निंग सिकनेस और हार्टबर्न की समस्या भी दूर होती है।
Coconut Water Benefits in Hindi । नारियल पानी के फायदे :
- वजन घटाने में मदद करता है : नारियल पानी में कैलोरी कम होती है साथ ही पोटैशियम होता है। और इसमें बायोएक्टिव एंजाइम होते हैं ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करते है। जिससे ये आपको फ्रेश रखता है। इस प्रकार ये वजन घटाने में मदद करता है।
- हाइड्रेटेड रखता है : इसमें पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो की एक्सरसाइज के दौरान सेवन करने से हाइड्रेटेड रखने का काम करता है। नारियल पानी थकान, सुस्ती, कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्या से राहत दिलाने का काम करता है।
- हृदय रोग : नारियल पानी में पाए जाने वाले पोटेशियम के करना बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का काम करता है। ये हृदय संबंधित समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
- किडनी स्टोन बाहर निकालता है : जैसा की आप सभी को पता है किडनी स्टोन को बाहर निकालने के लिए पानी अधिक मात्रा में पीना होता है तो किडनी स्टोन को रोकने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत ही जरूरी है। ऐसे में आप अपनी डाइट में नारियाल पानी को शामिल कर सकते हैं। ये शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करेगा। ये किडनी स्टोन बाहर निकालने में भी मदद करता है ।
- लिवर के लिए : इस ड्रिंक में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिससे लिवर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है। जिससे लिवर स्वस्थ रहता है।
- बालों के लिए : जैसा की यह आयरन और विटामिन-K से भी भरपूर होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को स्वस्थ बनाते हैं। यह बालों की चमक को बढ़ाता है और डैंड्रफ से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
- गर्भवती महिलाओं के लिए : नारियल पानी प्रेग्नेंसी में पोषण से जुड़ी कई जरूरतों को पूरा करने में बेहद फायदेमंद है। और गर्भावस्था में कई तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जो मां और बच्चे, दोनों के सेहत के लिए जरूरी होता है।
- हेल्दी स्किन : नारियल पानी में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं और यह हाइड्रेट रखने का काम करता है ये नारियल पानी का सेवन शरीर को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाने में मदद करता है । मुहांसे बैगरह फेस पर नहीं होने देते है । इसलिए हेल्दी त्वचा के लिए इस पानी का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं।
- हाई ब्लड प्रेशर : इसमें विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है।
- इनके अलावा भी नारियल पानी के बहुत सारे फायदे हैं इसलिए आप अपने रूटिंग में कम से कम एक नारियल पानी का जरूर सेवन करे।
Disclaimer :
इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। यह साइट इनकी पुष्टि नहीं करता है. किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इस पर अमल करें
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Bsc Nursing ( 2 year Experience)
