घुटनों के दर्द का घरेलू इलाज | Knee Pain Home Remedies
आजकल घुटनों में दर्द का बना रहना एक आम समस्या बन गई है जो की ज्यादातर लोगो में देखा जा रहा है, खासकर सर्दियो के मौसम में यह परेशानी ज्यादातर देखने को मिलता है। जिसके वजह से लोगो को काफ़ी दर्द और परेशानियों का सामना करना पड़ता है। यह समस्याएं ज्यादातर 50 से अधिक age वाले लोगो में देखने को मिलता है, अगर इसको समय रहते इलाज नहीं किया जाए तो घुटने में दर्द की वजह से सूजन की भी समस्या शुरू हो जाती है। तो, आज के इस पोस्ट में हम जानेंगे 5 मुख्य घरेलू नुस्खे जिससे घुटना या जोड़ों में हो रहे दर्द को ठीक किया जा सकता है।
घुटनों में दर्द होने के मुख्य कारण
- मोटापा
- बढ़ती उम्र
- हड्डियों का कमजोर होना
- ज्यादा देर बैठकर काम करना
घुटनों के दर्द का 5 मुख्य घरेलू इलाज
दूध हल्दी
- जिन लोगों को घुटने में दर्द की शिकायत रहती है। उन्हें नियमित रूप से रात में सोने से पहले हल्के शुष्क गर्म हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए। चूंकि हल्दी वाले दूध के सेवन से जोड़ों में होने वाले दर्द से काफी आराम मिलता है।
एलोवेरा, हल्दी और सरसों का तेल
- एलोवेरा, हल्दी पाउडर और सरसों का तेल भी घुटने के दर्द में काफी फायदेमंद साबित होते हैं। इसलिए इन सारी सामग्री को हो रहे ज्वाइंट दर्द, घुटनों का दर्द में लगाए जिससे आपको काफी राहत मिल सकती है।
लगने का तरीका–
- दो चम्मच एलोवेरा जेल में हल्दी का पाउडर और सरसों का तेल कोअच्छी तरह मिलाकर घुटने में लगाएं।
तुलसी के पत्ते का रस
- तुलसी के पत्ते का रस भी घुटना के दर्द में काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं इसके लिए तुलसी के पत्ते के रस को एक गिलास पानी में मिलाकर उसे गर्म कर लें और ठंडा होने के बाद आप सेवन कर सकते हैं जिससे आपको घुटनों के दर्द में आपको काफी आराम मिल सकता है।
मेथी दाना
- मेथी दाने से भी घुटनों के दर्द और ज्वाइंट दर्द में काफी राहत मिल सकता है। इसको उपयोग करने के लिए आप आधा चम्मच मेथी के दाने को गुनगुने पानी के साथ सुबह शाम सेवन करना चाहिए जिससे दर्द में काफी राहत मिलेंगे।
नारियल पानी
- अगर आपको घुटने की दर्द की शिकायत है तो आप एक गिलास नारियल पानी को लगभग 1 से 2 महीने तक लगातार सेवन करें जिससे आपको काफी राहत देखने को मिलेगा।
गर्म पानी से सिकाई
- जिन लोगों को घुटने में दर्द की शिकायत है वह लोग रोज गुनगुने पानी से अपने घुटने की सिकाई कम से कम 10 से 15 मिनट करे जिससे आपको राहत मिल सकती है।
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