पेट की लटकती चर्बी को गायब करने के सबसे बेस्ट नुस्खे, जल्द दिखता है असर
आज के आर्टिकल में विशेष रूप से ये चर्चा होने वाली है की आप पेट की लटकती झूलती चर्बी को गायब करने के घरेलू नुस्खे। जिन्हें अपनाकर आप अपनी पेट की चर्बी को आसानी से कम कर सकते हैं। साथ इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं हैं।
पेट के ऊपर की चर्बी, बेली फैट दुनिया भर में हजारों लोगों को होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। बेली फैट हमारे व्यक्तित्व यानी लुक को कम करता है । साथ ही हमारे शरीर की संरचना को बदलता है और शरीर के आकार को प्रभावित करता है। बेली पैक के लिए बेली फैट का अत्यधिक उत्पादन जिम्मेदार होता है। लेकिन लटकती झूलती पेट की चर्बी को कम करने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है। अगर पेट बाहर निकल आए तो ये आपके लुक को पूरी तरह से बिगाड़ देता है। पेट की चर्बी की अत्यधिक सीमा हृदय रोग, स्ट्रोक और कई अन्य सहित गंभीर जटिलताएँ पैदा करती है। पेट की चर्बी का उत्पादन कई कारणों से हो सकता है जिसमें खराब जीवनशैली, खराब आहार, व्यायाम की कमी और शारीरिक निष्क्रियता शामिल हैं। इसलिए लटकती चर्बी को कम करने के लिए वर्कआउट के साथ-साथ डाइट का भी खास ख्याल रखना चाहिए।
पेट के चर्बी कम करने के बेस्ट घरेलू उपाय :
अजवाइन और जीरा :
अजवाइन और जीरा नॉर्मली भी सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। साथ ही ये पेट की चर्बी को कम करने में भी बहुत ही हेल्पफुल होता है।
सेवन विधि : इसके लिए आधा चम्मच जीरा और अजवाइन को एक गिलास पानी में मिलाकर रात में पूरी रात के लिए भिगोकर रख दें। इसके बाद इस मिश्रण को अच्छे से उबालें। अब इसे एक गिलास में छानकर गर्म ही पीएं। रोजाना इसे सुबह खाली पेट पीने से बहुत जल्दी पेट की चर्बी कम होने लगती है।
नींबू और हल्दी :
जैसा की ये सारे उपाय आप लोगों को भी पता है पेट की चर्बी को कम करने के लिए नींबू और हल्दी कारगर माना जाता है। नींबू में एसेडिक गुण पाया जाता है जो की बॉडी से फैट जलाने का काम करती है।
सेवन विधि : इसके लिए आधा कटा हुआ नींबू को एक चुटकी हल्दी के साथ मिला लें। इसके बाद इस मिश्रण को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं। अब इसका सेवन करें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से जल्द असर दिखेगा।
दालचीनी और शहद का मिश्रण :
दालचीनी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। और शुद्ध देसी शहद में भी काफी सारे पौष्टिक तत्व पाया जाता है जो की पेट की चर्बी कम करने के साथ साथ पूरे दिन ऊर्जावान महसूस होता है। इसका मिश्रण पेट पर जमी वसा को तेजी से कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं।
सेवन विधि : इसके लिए दालचीनी और शहद को हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए।
एलोवेरा
नींबू, काला नमक और एक गिलास पानी :
इस मिश्रण को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। पेट की चर्बी कम करने के लिए घरों में इस घरेलू नुस्खे का खूब इस्तेमाल किया जाता है।
सेवन विधि : एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें एक चौथाई चम्मच काला नमक मिलाएं। काला नमक डालने के बाद आधा नींबू को गिलास में निचोड़ लें। उसके इसे ठीक से मिलाएं उसके बाद इस का सेवन करना चाहिए।
गरम पानी :
सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना, पेट कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होगा। इससे पेट में जमा वसा धीरे-धीरे कम होगा। इसके अलावा अगर आप गरम पानी में नींबू और शहद डालकर पिएंगे तो यह और भी फायदेमंद साबित होगा। इतना ही नहीं, इसे रोजाना पीने से आप और ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।
लहसुन :
लहसुन पेट की चर्बी कम करने में लहसुन महत्वपूर्ण और प्रभावी भूमिका निभाता है। लहसुन वजन घटाने के साथ-साथ पेट की चर्बी को कम करने में भी यह काफी उपयोगी है। इतना ही नहीं लहसुन के कई सारे फायदे हैं।
सेवन विधि : लहसुन की 2 से 3 कलियां लें। एक उचित पेस्ट बनाने के लिए पारंपरिक कोल्हू का उपयोग करके इसे क्रश करें।इस पेस्ट का नियमित रूप से खाली पेट सेवन करें या बेहतर परिणाम के लिए आप सीधे लौंग को चबा सकते हैं।
या फिर कुछ दूसरा उपाय जैसे इसके लिए नियमित रूप से लहसुन की दो कलियां चबाएं और फिर एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन कर लें।
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Disclaimer : यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। हमारा साइट इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
Bsc Nursing ( 2 year Experience)
