Alzheimer’s Disease | अल्जाइमर बीमारी :
Alzheimer’s को आसान भाषा में कहे तो भुलने की बिमारी , लोगो के मन में हमेशा डर बना रहता है की Alzheimer’s की बिमारी में याददाश चली जाती है
अल्जाइमर क्या है? | What is Alzheimer’s
- Alzheimer एक ऐसी बीमारी है जिसमे ब्रेन अपना काम करना धीरे धीरे कम कर देता है। यह आपकी यादाश्त और बौद्धिक गुणवत्ता पर भी प्रभाव डालता हैं। जैसे जैसी बीमारी बढ़ती है याददाश भी कम होते जाता है।
- लोगों के मन मे यह भी बना रहता है कि क्या यह बीमारी भुढ़ापे में होती है जिससे लोगों का जीवन काफी कठिन हो जाती है दूसरे पर निर्भर होने लगते है।
- तो आज हम आपको बताएंगे की Alzheimer’s बीमारी से किस प्रकार बचा जा सकता हैं।
Alzheimer’s से कैसे बचें?
बहुत से लोगो के मन में यह रहता है की अल्जाइमरको बीमारी को कैसे रोके। यह कहते हुए बहुत दुख हो रहा है की इसका कोई preventable नहीं है हालाकि 10% से 15% लोगों में Alzheimer genetic होते है। दिमाग को तेज बनाएं रखने के लिए बहुत तरीका अपनाया जा सकता हैं।
दिमाग को तेज बनाए रखने के लिए विभिन्न तरीके है
1. आहार: अपने शरीर को तंदुरस्त और स्वास्थ्य रखिये और ब्रेन फूड का सेवन करे जैसे सब्जिया, मछली, फल, green tea etc.
2. व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करे, शारीरिक गतिविधि के कारण दिमाग को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करती है।
3. नींद को पूरा ले : काम से कम 8 घंटा नींद लेना चाहिए, जिससे दिमाग की क्षमता को बढ़ावा मिलता है।
4. ध्यान और मेडिटेशन: मेडिटेशन दिमाग को शांति और तेजगी प्रदान कर सकते हैं।
5. सिखने की चुनौतियाँ : आगर आप अपने दिमाग पर जोर देगे तो दिमाग को मानसिक चुनौतियों का सामना करना परेगा और दिमाग की क्षमताओं को बढ़ावा मिलेगी।
6. समय : समय प्रबंधन समय का सही तरीको से उपयोग करना दिमाग की क्षमता को बढ़ावा देता है।
7. नए अनुभव : हमेशा नई जगह जाना चहिए और नए लोगो से मिलना चहिए। जिससे आपको एक नया अनुभव प्राप्त होगा।
यदि आपलोग आप इन तरीकों का पालन करते हैं तो आपकी दिमाग की क्षमता बढ़ सकती है।
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Alzheimer’s disease treatments in Hindi
Alzheimer’s Disease का अभी तक कोई उपचार उपलब्ध नहीं है इसलिए आप कोशिश करे की आप फिजिकल तरीका का उपयोग करें।
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