Conjunctivitis
देश भर में Conjunctivitis के मामले बढ़ रही है इसको रोकने के लिए और आखों को स्वास्थ्य रखने के लिए आपको आज हम कुछ खाद्य पदार्थ के बारे में बताएंगे। तो हमारे इस लेख को ध्यान से पढ़े।
Conjunctivitis या आई फ्लू के मामलों में काफी बढ़ोतरी देखी जा रही है क्योंकि यह मौसम के आधार पर हो रही है। यह मौसम बैक्टीरिया, वायरस और अन्य रोगाणुओं के लिए अनुकूल वातावरण प्रदान कर रही है। जब तक कंजंक्टिवाइटिस आखों में बनी रहती है तब तक परेशानी पैदा होते रहती है।
Conjunctivitis का स्पष्ट लक्षण आंखें लाल, खुजलीदार और चिपचिपी होना है। जब आप Conjunctivitis से पीड़ित होते हैं तो आपकी आंख भरी , थकी हुई लगने लगती है और आंख में जलन होने लगती है।
Conjunctivitis के करण आखों की अच्छी देखभाल करने के लिए आपको अपने आहार में अच्छी खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
बैक्टीरिया या वायरस के कारण होने वाला Conjunctivitis दूषित हाथ या किसी वस्तुओ के संपर्क मे आने से फैल सकता है। लोगो के मन में यह भरम है की आई फ्लू आखों में देखने से फैलता है। जबकि ऐसा कुछ नही है।
जैसा की मैं आपको ऊपर ही बताया कि अच्छी खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से कंजंक्टिवाइटिस को रोका जा सकता है। क्योंकी भोजन में मौजूद पोषक तत्व आंखों में होने वाले नुकसान को कम कर सकता है और बीमारी इतनी तेज़ी से फैल रही है इसलिए आपको अपनी आखों का देखभाल अच्छे से करना चाहिए।
Conjunctivitis से बचाव के लिए खाद्य पदार्थ | Foods for eye flu prevention
- पत्तेदार सब्जियाँ पालक, केला और अजमोद ल्यूटिन जैसे चीज को खाए, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते है जो आखों को ख़राब होने से बचाता है।
- फल के रूप में अंगूर, जामुन, और संतरा को खाना चहिए क्योंकि इसमें विटामिन सी की अच्छे स्रोत होती हैं। जो संक्रमण से लड़ने के लिए एक आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट है।
- सब्जियाँ के रूप में गाजर, शकरकंद, खुबानी, पपीता, को खाएं यह विटामीन ए का अच्छा स्रोत है जो आखों को सामान्य कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- अंडे को खाना चहिए क्योंकी यह प्रोटीन, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत होता है। यह आखों के लिए संपूर्ण भोजन है। इसका उपयोग करने के बाद आपको पूर्ण रूप से प्रोटीन, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट मिलेगी जो आंखों को किसी भी संक्रमण से बचाते हैं।
- मछली सैल्मन, सार्डिन, ट्यूना यह सब तैलीय मछलियाँ है जिसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होते है जो सुजन को कम करता है और आंखो को समर्थन करने में मदद कर सकती हैं।
Conjunctivitis से बचाव कैसे करे
- आपको प्रत्येक दिन ज्यादा मात्रा मे पानी पीना चाहिए। ताकि शरीर के अंतःकोशिकाओं को सही तरीका से पर्याप्त तरलता मिले।
- आखों में स्वच्छता बनाए रखें ताकि संक्रमण का संभावना कम हो।
- समय–समय पर अपने हाथ को धोते रहे अच्छी तरह से।
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निष्कर्ष
- यही आपको और कोई परेशानी हो रही है तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
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