Maca Root in Hindi ( माका जड़ ):–

maca root  का हजारों साल से पुराना इसका इतिहास है। इसका पता कैसे चला तो इसको पहले जानवर खाते थे हालांकि ये धरती के अंदर उगने वाला जड़ है और यह पेरू के पास उगता है जहा का मौसम बहुत कठोर होता है जहा कुछ नहीं उगती है वहा माका रूट होती है। तो पता कैसे चला माका रूट फर्टिलिटी बढ़ाता है , आइए जानते हैं: तो वहां के जो लोकल लोग थे। वो पशुओं को चारा के रूप में माका रूट का अधिक प्रयोग किया करते थे क्युकी कठोर मौसम के कारण कुछ उपजता ही नही था तो देखा गया पशुओं में फर्टिलिटी रेट काफी बढ़ी हुई है। इस अनुभव से जब माका रूट का काफी सारा ट्रायल किया गया तो चमत्कारी परिणाम देखा गया फर्टिलिटी रेट बढ़ाने में।

माका रूट (Maca root) क्या है?

यह एक पौधा है। जिसमे में 12 से 20 पत्तियां होती हैं। जिसका रूट का उपयोग हमलोग करते है माका रूट विभिन्‍न प्रकार के रंग की हो सकती हैं जैसे लाल, काला, क्रीम, पीला | यह 8 से 12 C. M लंबा और 2-5 C. M चौड़ा हो सकता है। माका ठंडी जलवायु में अच्‍छी तरह से विकास करता है।

माका रूट कितने रूपया की आती है | maca root powder price:-

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माका रूट में पाया जानें वाले सामग्री :–

माका रूट में काफी सारे डेली जरूरत से ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है 133% विटामिन सी के आलावा विटामिन बी 6 , पोटेशियम , आयरन , कॉपर ऐसे बहुत सारे सामग्री पाया जाता है जो फर्टिलिटी के लिए बहुत ज्यादा जरुरी है और वो सभी सामग्री भी जो हम डाइट में पर्याप्त मात्रा में नहीं ले पाते है वो सभी सामग्री माका रूट में पाया जाता है।

माका रूट का साईड इफेक्ट | maca root side effects:–

हालांकि, maca root में शोध के अनुसार अभी तक तो इसका कोई साइड इफेक्ट्स नहीं मिला है। अगर आपको  कोई भी साइड इफेक्ट महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

माका रूट का फायदा | maca root capsule benefits in hindi :–

maca root को देखा जाए तो , फायदा की एक अच्छी सी लिस्ट हैं आइए इसपर नजर डालते है:–

• सबसे पहला , माका रूट जो है वो 2010 की स्टडी से पता चला है अगर 6 हफ्ते तक माका रूट का प्रयोग नियमित किया जाए तो सेक्सुअल डिजायर बढ़ती है।
• आज के समय में हम जो तरह तरह की प्रोब्लम से जूझ रहे है एनवायरमेंटल पॉल्यूशन अलग है हमारे खान पान हर तरफ केमिकल जीवित जगत है जिसके कारण हार्मोन लॉ हो जाती है और इस वजह से फर्टिलिटी भी कम हो जाता है। अतः ये सभी प्रॉब्लम को ठीक करने के लिए माका रूट ले सकते है जो की बहुत ही आसान है।
• जिसका सीमेन क्वॉलिटी पतला हो उसको सीमेन की गाढ़ा बनाने में इसके साथ ही सीमेन क्वॉलिटी को बहुत अच्छी तरह से बूस्ट करने में माका रूट बहुत ही हेल्पफुल साबित होता है।
• माका रूट स्पर्म काउंट को बढ़ावा देने में भी कारगर होती है।
• कोई भी पुरूष healthy या कमजोर हो दोनो को मका रूट इस्तेमाल करना चहिए । अगर कमजोर है तो इनफर्टिलिटी दूर कर सकता है अगर हेल्दी है तो आपके स्पर्म improve हों जाती है।
• महिलाओं में माका रूट का यूज:–
  अगर महिलाओं में veginal ड्राइनेस , अगर आप में स्ट्रैंथ कम लगती है, कमजोरी महसूस हो रही हो तो माका रूट ले सकते है।

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maca root use | माका रूट का इस्तेमाल किस लिए होता है?

• अगर आपमें मीनोपॉज का लक्षण आ रहा है तो maca root ले सकते है।
• जोड़ो में दर्द हो तो माका रूट ले सकते हैं।
• हड्डियों में कमजोर महसूस हों तो माका रूट का सेवन करना चहिए
• थकान हो तो आप माका रूट ले सकते है।
• पुरूषों में अगर muscles और स्ट्रैंथ gain करने के लिए माका रूट बहुत ही अच्छा होता है।
• ब्रेन function को बढ़ाने के लिए भी माका रूट उपयोग किया जाता है
• ब्रेन फंक्शन और फर्टिलिटी में संबंध:– ब्रेन फंक्शन से फर्टिलिटी डायरेक्ट लिंक है ब्रेन में जो मास्टर ग्रंथि है वो पूरे बॉडी के हार्मोन्स को कन्ट्रोल करती हैं ब्रेन के फंक्शन अच्छी है तो हार्मोन इंबैलेंस शरीर में नहीं आयेगा जिससे ब्रेन में तनाव नहीं आएगी और पुरूष healthy डाइट ले सकता है।
• कई पुरुषों को इन्लार्ज प्रोस्टेट की प्रॉब्लम होती है तो इन्लार्ज प्रोस्टेट को नॉर्मल में लाने के लिए माका रूट का उपयोग किया जाता है और इसका काफी अच्छा रिजल्ट आती है।
• अगर महिलाओं में ओवल्यूशन रेगुलर नहीं आ रहा है तो रेगुलर में लाने के लिए माका रूट का उपयोग कर सकते हैं। जब खाना बनाते है उसी में add करके उपयोग कर सकते है इसमें कोई एक्स्ट्रा एफर्ट्स की जरूरत नहीं है इसलिए माका रूट पुरूष तथा महिलाओं दोनों को लेना चाहिए। जिससे आपमें स्ट्रैंथ देकर ये ओवरऑल बढ़ाकर स्पर्म पैरामीटर improve करके महिलाओं तथा पुरुषो को हार्मोन बढ़ाके लेवल मेंटेन करता है जिससे फर्टिलिटी बढ़ती है।

किन लोगों को माका रूट इस्तेमाल नहीं करना चाहिए :–

जो व्यक्ति में हाइपोथैरिडिज्म यानी लॉ थायराइड हो उनलोगो को इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। लेकिन जिनलोगो में हाइपरथायराडिज्म हो वो माका रूट का उपयोग कर सकते है माका रूट को अच्छी तरह से पका लें उबाल लें उसमे जो काफी एंटी न्यूट्रिएंट पदार्थ होते है वो खत्म हो जाते है उसके बाद न्यूट्रेंट पदार्थ यानी पोषक तत्वों को ले सकते हैं ।

माका रूट पाउडर के पौष्टिक तत्व – Maca Root powder Nutritional Value in Hindi

माका रूट पाउडर में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व इस प्रकार हैं ।

• पोषक तत्व मात्रा प्रति 100 ग्राम ।
• ऊर्जा 400 kcal ।
• प्रोटीन 20 ग्राम ।
• कार्बोहाइड्रेट 80 ग्राम।
• फाइबर 20 ग्राम ।
• शुगर 40 ग्राम।
• मिनरल्स कैल्शियम 260 मिलीग्राम।
• पोटैशियम1580 मिलीग्राम

maca root dose | माका रूट को किन तरीकों से उपयोग करना चहिए:–

1. अगर माका रूट का पाउडर है तो एक ग्लास दूध में एक चम्मच माका रूट को मिश्रण बनाकर नियमित पी सकते है।
2. अगर आप कस्टर्ड , खीर , ओष्ठ बना रहे है तो अप पहले माका रूट को पका लें फिर बांकी चीजों को मिलाएं। किसी तरह के स्मूथली बना रहे है तो आप माका रूट को add कर सकते हैं।
3. लड्डू के format में अगर माका रूट ले रहे है तो इसको बनाने के लिए एक कप आटा यानी 100gm आटा में 50gm माका रूट और इसके साथ गुड़ को add करके अच्छी तरह से मिलाएं और लड्डू के तरह बनाकर आप नियमित रूप से खा सकते हैं।
4. अगर आप ये सब फॉर्मेट में माका रूट नहीं ले पा रहे हैं तो आप एक अच्छे ब्रांड का कैप्सूल ले सकते हैं।
5.  माका रूट का कैप्सूल कई रंग का होता है तो आपको वैसे कलर का लेना जिसका ब्रांड अच्छा हो साथ ऑर्गेनिक हो।

माका किन किन रूपों में आता है?

माका निम्नलिखित रूपों में हो सकता है :-

• माका रुट का पाउडर
• पीला माका
• टेबलेट
• कैप्सू

सावधानियां और चेतावनी

maca root का इस्तेमाल करने से पहले पता होनी चाहिए कब इस्तेमाल करनी है और कब नहीं :-

• गर्भावस्था और स्तनपान :- इस आवस्था में आप माका जड़ का सेवन करने से पहले अपने डॉक्‍टर से संपर्क कर लेनी चाहिए। जिससे आगे कोइ परेशानी का सामना करना न परे।
• थायरॉइड:- यदि आपको थॉयराइड है तो आपको माका के सेवन ना करे अगर आपको डॉक्टर सलाह देता है तभी इस्तेमाल करे।
• अन्य दवा:- यदि आप किसी विशेष प्रकार की दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो माका रूट का सेवन करने से पहले डॉक्टर का सलाह जरूर ले। यदि आपको माका के किसी पदार्थ या अन्य दवा या औषधि से एलर्जी है। तो नहीं ले।

QNA : maca root से जुरे सवाल और जबाब 

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