डेलीनाश्ते में अंकुरित मूंग का सेवन करें, मिलेंगे ये 7 जबरदस्त फायदे
- बता दे अंकुरित मूंग में फाइबर प्रचुर मात्रा में उपस्थित होता है। जो आपको पाचन में सहायता करता है। यह मेटाबॉलिज्म को शक्ति को बढ़ाता है,जिस वजह से गैस,कब्ज और पाचन संबंधित शिकायत नहीं होती है। और मल त्यागने में आसानी होती है।
- प्रतिदिन अंकुरित मूंग खाने से बुढ़ापा दिखने की प्रोब्लम दूर होती है। और ये प्रीमेच्योर एजिंग को रोकता है।
- अगर वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो प्रतिदिन डाइट में अंकुरित मूंग को जरूर शामिल कर लें, इससे काफी हद तक वजन कम हो सकता है।
- जिन व्यक्ति को ब्लड की कमी है उन्हें अंकुरित मूंग का सेवन करना चाहिए क्योंकि अंकुरित मूंग दाल आयरन से भरा होती है। इसलिए इसके उपयोग से खून में ऑक्सीजन के लेवल और लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ावा मिलता है।इसलिए ऐसा कहा जाता है मूंग दाल का सेवन करना चाहिए एनीमिया जैसी बीमारियों में।इसके सेवन से आपके शरीर में खून की कमी दूर होती है और एनीमिया से लड़ने में सहायता मिलती है।
- बता दे अंकूरित मूंग में विटामिन ए की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। और विटामिन ए आंखो की रोशनी विबढ़ाने में मददगार है। इसके अलावा अंकुरित मूंग में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट आंखों की सेल्स को प्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
- और अंकुरित मूंग में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो अच्छी कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
- अंकुरित मूंग खाने से ब्लड सरकुलेशन यानी रक्त प्रवाह सही होता है, जिससे सभी अंगों तक रक्त प्रवाह आसानी से पहुंचता है।
- अंकुरित मूंग से इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है। जिससे शरीर रोगाणुओं को अपने ऊपर हावी नहीं होने देते।
- इसके अलावा भी और कई सारे लाभ हो सकते है । वैसे हरेक व्यक्ति पर इसका प्रभाव अलग अलग हो सकते है।यह सिर्फ हमने मुख्य फायदे के बारे में चर्चा की हूं।
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Disclaimer:–
इस आर्टिकल में एक्सप्लेन किए गए बात सलाह और सुझाव जानकारी सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। वैसे कोई भी समस्या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह ले।
Bsc Nursing ( 2 year Experience)
