ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने के घरेलू उपाय :
दूध के मात्रा को बढ़ाने के लिए मां को अपनी डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए
कच्चा पपीता – कच्चा पपीता में विशेष एंजाइम होती है जिसे पपैन और काइमोपैपेन नाम का होता है, जो ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में फायदेमंद proved होता है। कच्चा पपीता सब्जी, सलाद या पका हुआ पपीता खाने से भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है। दिन भर में 200 से 250 ग्राम पपीता खाया जा सकता है। वैसे दिन में दो बार ही खाएं। पपीता में फाइबर भी होता है जो पेट से जुड़ी समस्या के लिए फायदेमंद होता है।
अजवाइन यानी जैमाइन का पानी – एक चम्मच अजवाइन को तीन लीटर पानी में अच्छे से उबाल लें। इसे एक बोतल में पूरा भरकर रख लें और पूरे दिन इसका उपयोग करे। बता दे अजवाइन के पानी में एंटी-बैक्टिरियल, एंटीफंगस गुण और एनिस्थेटिक गुण होती हैं जिससे बॉडी गर्म रहती,जिससे डाइजेशन बढ़ी होता है जिससे मिल्क का निर्माण ज्यादा होता है।और आपको ऐसे पानी को पीने से पेशाब के दौरान जलन और एसिडिटी की दिक्कतें नहीं होती। लेकिन पर ध्यान रहे कि अजवाइन को ज्यादा उपयोग में भी न लाएं। 6 महीने के बच्चे को भी अजवाइन का पानी दिया जा सकता है, एक निर्धारित रूप में इससे उसे होने वाली गैस दूर रहेगी।
मेथी दाना – इसमें स्ट्रोजन नाम का सामग्री होता है जो मिल्क निर्माण में सहायता करता है। इसके लिए आप मेथी दाने से सब्जी छौंक लगा सकते हैं। और ये भी ध्यान रखे इसे ज्यादा मात्रा में न लें।
सौंफ और गुड़ – बता दे खाना खाने के बाद गुड़ के साथ थोड़ी सी सौंफ लेना शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है और इससे भी दूध भी बढ़ता है। साथ ही आपको पता होना चाहिए ब्रेस्टफीडिंग के दौरान महिलाओं में एसिडिटी और कब्ज की समस्याएं बढ़ती हैं, ऐसे में सौंफ लेना ज्यादा फायदेमंद है। वे फूड जिनकी तासीर गर्म है, उन्हें लेने से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है।
लहसुन और दूध – लहसुन में एरोमैटिक प्रॉपर्टीज होती हैं,इसलिए लहसुन की दो कली दूध के साथ सुबह पी जा सकती है। इसमें पाए जाने वाले गैलेक्टोज, एस्ट्रोजन प्रॉपर्टी से ब्रेस्ट मिल्क निर्माण होता है। कितनी ही गर्मी क्यों न हो लेकिन गुनगुना पानी ही पीएं।
इसके अलावा भी और कई सारे घरेलु उपाय हो सकते है ।और हरेक व्यक्ति पर इसका प्रभाव अलग अलग हो सकते है। यहां सिर्फ मुख्य सामग्री के बारे में बात की हु जिससे ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है।
Disclaimer:– इस आर्टिकल में एक्सप्लेन किए गए बात सलाह और सुझाव जानकारी सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। वैसे कोई भी समस्या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह ले।
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Bsc Nursing ( 2 year Experience)
