वजन कम करने के लिए डिटॉक्स वॉटर के साथ उपयोग कीजिए ये घरेलु सामग्री, 7 दिन में मिलेगी राहत

वजन कम करने के लिए डिटॉक्स वॉटर :

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे बड़ी समस्या आती हैं पाचन सही तारिका से काम करना, जिससे आपका स्वास्थ सही रहे। डिटॉक्स वॉटर पाचन में काफी सुधार करता हैं। हालाँकि अगर आपको वजन कम करना है तो आपको डिटॉक्स वॉटर को अपने डाइट चार्ट में जोड़ना ही होगा। यह सब तो ठीक है अब बात आती हैं की डिटॉक्स वॉटर होता क्या है। तो चलिए जानते हैं।

डिटॉक्स वॉटर क्या होता है? | What is Detox Water in Hindi :

डिटॉक्स वाटर एक ऐसा हेल्दी डाइट है जिसका उपयोग करने से पेट के अंदर की गंदगी साफ हो जाती हैं इसमें कैलोरी की मात्रा ना के बराबर होती हैं। इसलिए वजन कम करने में मदद करती हैं। दरअसल डिटॉक्स वाटर का निर्माण अधिक एंटीऑक्सीडेंट वाले फलों और सब्जियों को पानी में डालकर बनाया जाता है और किचन में मौजूद कुछ मसालों का भी इस्तेमाल किया जाता हैं।

डिटॉक्स वाटर की सामग्री :

चलिए अब हम बात करेंगे की डिटॉक्स वाटर मे क्या क्या सामग्री होती हैं।

• संतरा के टुकड़े 10 – 12 gm
• नींबू के टुकड़े 5 – 7 gm
• ककड़ी के टुकड़े 10 – 15 gm
• अनानास के टुकड़ा 10 – 12 gm
• अदरक के टुकड़े 5 gm
• पुदीना के पत्ती 5 पत्ता
• बर्फ के टुकड़े 25 – 30 gm
• पानी 200ml

डिटॉक्स वाटर बनाने की तारिका :

• पहले तो जो भी ऊपर मे बताए गए सामग्री है उन सभी को एक साथ कर लेनी है।
• उसके बाद एक ग्लास में 200 ml पानी ले लेनी है।
• ऊपर बताए गए सभी सामग्री को 200ml पानी में डाल देनी है।
• डालने के बाद आधे घंटे के लिए छोड़ दें
• 30 मिनट के बाद उसको छान कर पी लें।

डिटॉक्स वॉटर | Detox Water :

डिटॉक्स वॉटर वजन कम करने के लिए एक सहायक डाइट हो सकते हैं , यह पाचन को बढ़ावा देते हैं। डिटॉक्स वॉटर का उपयोग करने से आपका वजन तेजी से घट सकता हैं। अगर आप स्वास्थ्यवर्धक मध्यम आहार का सेवन करते हैं तो डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिल सकती है

वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स वॉटर :

शहद के साथ दालचीनी डिटॉक्स वॉटर :

• अगर आप पहले से वजन को कम कर रहे हैं तो आप शहद का सेवन तो करते ही होगे, इसका मुख्य गुण शहद में शामिल सामग्री भूख को कम करके वजन घटाने में सहायता करते हैं।
• दालचीनी की बात करे तो दालचीनी चर्बी घटाने में मदद करती है इसमें एंटीपैरासिटिक गुण होते हैं।
• शहद के साथ दालचीनी डिटॉक्स वॉटर कैसे बनाया जाता हैं।

सामग्री :

• शहद : 15ml
• पानी : 250 ml
• दालचीनी : 2.5 gm

बनाने का तरीका :

• पानी में दालचीनी को डालकर 5 मिनट तक उबलने दें।
• उसके बात ठंडा होने दें फिर उसको अच्छी तरह से छान लें।
• उसके बात उसमे शहद मिलाएं और अच्छी तरह से मिक्स करके पीएं।

खीरा और पुदीना डिटॉक्स :

जैसा कि आपको पता ही होगा की खीरा में 95% पानी होती हैं, जो की हाइड्रेशन को प्रदान करती हैं। और पुदीना पाचन में सहायता करता है

सामाग्री :

• खीरा: ½ कटा हुआ
• पुदीना: 5 – 7 पत्ते
• नींबू: ½ कटा हुआ
• पानी 100 ml

तरीका :

• ऊपर बताए गए सामग्री को अच्छा से धो लें\
• उसके बाद सभी सामाग्री को पानी मे डाल कर एक घंटे के लिए फ्रिज में छोर दे
• उसके बाद उसका सेवन करे।

ऐप्पल चुकंदर और गाजर डिटॉक्स वॉटर :

ऐप्पल चुकंदर और गाजर यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने मे मदद करता है। इसका उपयोग करके आप वजन कम कर सकते है।

सामग्री :

• सभी फल के एक पिस लेनी है
• पानी 200ml

तरीका :

• सभी को अच्छी तरह से धो लें
• उसके बाद सभी का रस को निकल ले
• उसके बाद नींबू के रस को 200ml पानी में मिलाकर सभी फल के रस को मिला दे।
• और उसके बाद रस तुरंत पी लें।

संतरे और गाजर का डिटॉक्स :

जैसा कि आप जानते हैं कि गाजर और संतरे मे विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती हैं। अगर आप संतरा और गाजर को मिलाते है तो खट्टा और मीठा बनाती है। इसका भी उपयोग करके आप वजन को घटा सकते हैं।

सामग्री :

• गाजर: 2 ताज़ी
• संतरे: 2
• पानी: ¼ कप
• निम्बू : ¼ कप

तरीका :

• ऊपर बताए गए सभी सामाग्री को 100ml पानी के साथ मिक्सर ग्राइंडर में डाल देनी है।
• उसके बात उसके रस को अच्छी तरह से छान लें
• फिर उसका सेवन करें।

इस प्रकार से आप इन सभी घरेलू चीज का उपयोग करके अपना वजन कम कर सकते हैं।

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