5 विटामीन ई फायदे स्किन और बालों पर
विटामिन ई त्वचा और बालों को स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करती हैं। त्वचा की समस्याओं में विटामिन ई एक महत्पूर्ण योगदान बनाएं रखता है। जो हमारे दैनिक जीवन में भी मदद होता है। विटामिन ई पालक, केले और बादाम में आसानी से पाया जा सकता है।
आगे अब बात करते है विटामिन के फायदा क्या–क्या है उससे पहले जानेंगे विटामिन ई क्या है?
विटामिन ई क्या है?
विटामिन ई एक वसा में घुलनशील यौगिक है जो की बादाम, मूंगफली, वनस्पति तेल और फल के साथ विभिन्न प्रकार के भोजन में पाया जा सकता है। यह हमारे दैनिक जीवन में काफी आवाश्यक है। एक 15 से अधिक उम्र के व्यक्ति को प्रतिदिन 15 मिलीग्राम विटामिन ई की आवश्यकता होती है।
अब हम बात करते है यह हमारे लिए कितना ज़रूरी है
स्किन के लिए कितना फायदेमंद है
- काले धब्बों
विटामिन ई काले दाग धब्बों को हल्का करने में मदद करती है और स्किन को चमक लाने में मदद करती है।
- मॉइस्चराइज़र
विटामिन ई में पानी की मात्रा अधिक होती हैं क्योंकि यह वसा में घुलनशील यौगिक है। इस लिए यह स्किन में नमी बनाए रखने में मदद करती हैं और स्किन पर निखार डालती हैं इसका उपयोग लंबे समय तक करने पे यह बेहतर परिणाम देती है।
- जले हुए के इलाज में
विटामिन ई के कुछ बूंद को जले हुए स्थान पर धीरे से लगाएं इससे तेजी से ठीक होगी आपकी घाव
- क्लींजिंग एजेंट के रूप मे
कॉटन बॉल का उपयोग करके विटामिन ई से आगर आप स्किन को पोछते है तो आपके स्किन के उपर जो भी गंदगी, तेल और अन्य अशुद्धिया होगी सभी को साफ करने में मदद करेंगी।
- स्ट्रेच मार्क्स को ठीक करने में
विटामिन ई स्ट्रेच मार्क्स को भी ठीक करने में भी मदद करती हैं यह अधिकतर वजन को कम करने के दौरान या फिर गर्भावस्था के दौरान होता है। इसको ठीक करने के लिए विटामिन ई को धीरे से लगाएं। स्ट्रेच मार्क्स जल्दी ठीक होगी।
अब जानिए बालों के लिए विटामिन ई के क्या फायदे हैं।
- बालों के विकास के लिए
विटामिन ई क्षतिग्रस्त बालों को ठीक करता है साथ ही बालों के विकास को बढ़ावा देता है। इसे गर्म नारियल तेल के साथ मिलाकर अपने बालो को 15 से 20 मिनट तक मसाज करे विटामिन ई तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बालो के साथ शरीर को भी स्वास्थ रखेंगी। साथ में बालो पर चमक भी आएगी।
- स्कैल्प को स्वस्थ बनाएगी
जैसा की मैं आपको ऊपर ही बता दिया हु की बालो के लिए विटामिन ई काफी फायदामंद होता है और यह बालों के साथ साथ स्कैल्प हो मजबूत बनाता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को भी कम करता है
- तेल उत्पादन को नियंत्रित
विटामिन ई स्किन के बाहर नमी बनाए रखने के लिए एक परत बनाता है। जो शुष्क और खुजलीदार हो सकती है जिसके कारण अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोका जा सकता है।
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