खाली पेट काली चाय पीने के फायदे :
Black Tea Health Benefits: ज्यादातर भारतीय घरों में चाय बेहद ही आकर्षक पेय है जिससे हमारे दिन की शुरूआती होती है। जैसा की आपलोग भी जानते हैं कि दूध वाली चाय को उतना हेल्दी नहीं माना जाता है जितना कि काली चाय को। क्योंकि सीमित मात्रा में सेवन करने पर ब्लैक टी का कोई साइड-इफेक्ट नहीं होता है, लेकिन फायदा मिल सकता है।
काली चाय एंटीऑक्सिडेंट, टैनिन, फाइटोकेमिकल्स और कई पोषक तत्वों से प्रचुर होती है। अगर आप कुछ मात्रा में खाली पेट काली चाय पीते हैं, तो इसके कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं जैसा कि नीचे बताया गया है।
ब्लैक टी पीने से मिलते हैं ये गजब फायदे
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इम्युनिटी कमजोर रहने से बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं जो वायरल संक्रमण को रोकने में मददगार साबित होते हैं। इस चाय के सेवन से इम्युनिटी मजबूत होती है।
काली चाय पीने के फायदे
आजकल ग्रीन टी ट्रेंडिंग में है। डॉक्टर भी सेहतमंद रहने के लिए ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं। इसमें विटामिन, मिनरल, फाइबर, कैफीन, एंटी-ऑक्सीडेंट और एमिनो एसिड पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों में लाभकारी सिद्ध होते हैं। खासकर, मधुमेह, मोटापा और उच्च रक्तचाप में यह चाय बहुत लाभकारी होती है। जानकारों की मानें तो दिन में दो बार यानी दो कप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, ब्लैक टी भी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इस चाय के सेवन से शरीर पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। बदलते मौसम में होने वाली परेशानियों से निजात मिलता है। इस मौसम में असामान्य तापमान के चलते सर्दी, खांसी और बुखार का खतरा बढ़ जाता है। आइए, इस चाय के फायदे के बारे में जानते हैं–
- इम्यून सिस्टम मजबूत होता है : जैसा की आप सभी को पता है इम्युनिटी कमजोर रहने से बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए काली चाय के सेवन से इम्युनिटी मजबूत होती है। क्योंकि काली चाय में एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो वायरल संक्रमण को रोकने में मददगार साबित होते हैं। इस चाय में मौजूद कैफीन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही शरीर में शक्ति का संचार होता है। इसके लिए रोजाना सुबह में ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं।
- कैंसर का खतरा होता है कम : National Cancer Institute (NCI) की शोध में पता लगा कि ब्लैक टी पीने से कैंसर का खतरा कम होता है। क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल्स पाया जाता है, जो ट्यूमर के बढ़ने के खतरे को कम करता है। इससे स्किन, ब्रेस्ट, लंग और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
- एनर्जी को बनाए रखने में : रोजाना काली चाय पीने का एक बेहतरीन फायदा यह भी है कि इसे पीने से आप अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं और सक्रिय भी रहते हैं। काली चाय में मौजूद कैफीन, कॉफी या कोला के मुकाबले अधिक फायदेमंद होता है और आपके मस्तिष्क को सतर्क रखता है जिससे आपके शरीर में ऊर्जा का संचार निरंतर होता रहता है।
- दिल के लिए फायदेमंद : नियमित रूप से ब्लैक टी पीने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है। ब्लैक टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स जिसे फ्लेवोनोइड्स कहा जाता है हृदय के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इसके लिए रोजाना सुबह में खाली पेट ब्लैक टी जरूर पिएं।
- पाचन शक्ति बढ़ाता है : काली चाय की पत्तियों में कैटेचिन होता है जो इसके सूजन-रोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है। सूजन आंत्र रोग वाले लोगों को काली चाय सेवन करना चाहिए जो इस समस्या को कम कर सकता है।उनके लिए काली चाय सबसे अच्छा उपाय है।
- पाएं दमकती त्वचा और चमकदार बाल : जैसा कि हमने ऊपर देखा काली चाय में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं जब आपका सिस्टम ठीक से साफ हो जाता है, तो इसका असर आपकी त्वचा और बालों पर दिखाई देगा।आपको साफ त्वचा और हेल्दी बाल मिल सकते हैं।
- मस्तिष्क को एक्टिव करता है : काली चाय तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। साथ ही, काली चाय मस्तिष्क की कोशिका क्षति को कम करके आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकती है।
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Disclaimer :
इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं। यह वेबसाइट इनकी पुष्टि नहीं करता है। विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से संपर्क करें।
Bsc Nursing ( 2 year Experience)
